O estresse e a preocupação são reações naturais que todos nós enfrentamos quando nos deparamos com desafios. Contudo, o problema se agrava quando essas emoções se tornam recorrentes, interferindo em aspectos essenciais da vida, como sono, concentração e relacionamentos. Identificar esses sinais é crucial para evitar um sofrimento emocional mais profundo.
No Dia do Psicólogo, celebrado em 27 de agosto, a reflexão sobre saúde mental assume uma importância ainda maior. A psicóloga Daise Rodrigues, da Hapvida, ressalta que o estresse, embora comum, deve ser monitorado. “O estresse é uma resposta adaptativa do nosso corpo. O alerta surge quando ele se torna frequente e prejudica a vida cotidiana”, afirma.
Entre os indícios que sugerem a necessidade de buscar ajuda estão a insônia persistente, irritabilidade, dificuldades de concentração, um estado constante de preocupação, falta de energia e desinteresse por atividades que antes eram prazerosas. Além disso, a ansiedade pode manifestar-se fisicamente, trazendo tensões musculares e aceleração do coração.
A psicóloga destaca que, ao contrário do estresse e da ansiedade, o burnout possui características bem definidas e está intimamente ligado ao ambiente de trabalho. Essa síndrome se manifesta por meio de exaustão extrema, distanciamento emocional do trabalho e a sensação de incapacidade de realizar tarefas, o que pode afetar severamente a produtividade.
“No caso do burnout, o esgotamento é tão intenso que a pessoa se sente emocionalmente distante de suas atividades, sem energia e incapaz de manter o desempenho habitual. É fundamental estar atento a esses sinais e não normalizar o sofrimento”, alerta Rodrigues.
Buscar acompanhamento psicológico não deve ser uma ação reservada apenas para momentos críticos. A prevenção é igualmente importante. Cuidar da saúde emocional implica reconhecer limites, estabelecer pausas, garantir uma boa rotina de sono, cultivar relacionamentos saudáveis e desenvolver estratégias para enfrentar situações de pressão.
“A saúde mental deve ser uma prioridade, não apenas em tempos de crise. A psicologia também atua na prevenção. O autoconhecimento e a consciência dos próprios limites são essenciais para manter o bem-estar emocional”, afirma a especialista.
Um dos maiores obstáculos ainda é desmistificar a ideia de que a procura por um psicólogo está associada a um estado de doença. O apoio profissional pode ser benéfico em várias etapas da vida, ajudando as pessoas a entender suas emoções, lidar com mudanças e conflitos, e encontrar um equilíbrio no dia a dia.
Além disso, a atenção à saúde mental deve ser uma preocupação também das organizações. Empresas têm um papel crucial na promoção de ambientes de trabalho saudáveis, que incentivem o diálogo, respeitem limites e valorizem o bem-estar dos colaboradores. No setor da saúde, essa questão é ainda mais crítica, pois os profissionais lidam constantemente com a vulnerabilidade e a responsabilidade de cuidar da vida de outros.
Um exemplo de iniciativa nesse sentido é o projeto “Acolher Quem Acolhe”, da Hapvida, que promove encontros presenciais entre equipes de diversas áreas. Esses encontros têm como objetivo criar espaços de reflexão sobre valores, propósito e as experiências vivenciadas no dia a dia dos profissionais de saúde, enfatizando a importância de ver, ouvir e acolher também quem cuida.
No Dia do Psicólogo, a mensagem é clara: esteja atento aos sinais do seu corpo e das suas emoções. Reconhecer quando algo não está certo e buscar apoio são atitudes essenciais para cuidar de si mesmo, tanto na vida pessoal quanto no ambiente profissional.
